偏头痛发作时怎么办​

偏头痛发作时可采取立即休息、药物缓解、物理疗法、环境调整等方法。偏头痛是一种常见的神经血管性疾病，典型症状包括单侧搏动性头痛，常伴随恶心、呕吐、畏光或畏声。发作时及时干预能减轻痛苦，预防慢性化。

1、立即休息

停止活动并选择安静黑暗的环境平卧，闭目放松。偏头痛发作时脑部血管扩张且神经系统敏感，减少外界刺激可降低疼痛强度。建议用枕头适当抬高头部，保持呼吸平稳，避免突然起身。

2、药物缓解

在医生指导下使用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，或曲普坦类特异性药物。需注意在疼痛初期服药效果最佳，长期频繁使用可能导致药物过度使用性头痛，每月用药不宜超过10天。

3、物理疗法

对太阳穴、颈后部进行冷敷可收缩血管缓解搏动性疼痛，每次持续15分钟。轻柔按摩颞部肌肉能减轻紧张型头痛成分，配合深呼吸可调节自主神经功能。部分患者适用穴位按压，如合谷、风池等位置。

4、环境调整

隔绝强光噪音刺激，拉遮光窗帘并使用防噪耳塞。保持空气流通但避免冷风直吹，适宜温度在22-26℃。突发剧烈头痛或伴随发热、意识模糊、肢体无力等症状需立即就医。记录头痛日记有助于识别诱发因素，常见诱因包括睡眠不足、激素变化、特定食物等。

注意事项：孕妇及心血管疾病患者用药需严格遵医嘱；出现言语障碍、视觉异常等新发神经症状应立即急诊；常规止痛药连续使用不得超过2周；突发爆裂样头痛需排除脑出血等急症。建立规律作息，避免巧克力、奶酪、加工肉类等常见诱发食物。