得了网球肘还能干活吗

得了网球肘并不意味着完全不能干活，但确实需要适当调整工作和生活方式。

网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种因前臂伸肌群长期反复用力引起的慢性撕拉伤。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。这种疼痛可能由肌肉微小撕裂、局部供血不足或反复创伤导致。虽然网球肘的名字来源于网球运动，但它并非运动员的专利，长期使用电脑、做家务或从事其他需要频繁使用手臂的工作，都可能引发此病。

得了网球肘后，初期应适当休息，避免进行可能加重症状的活动。但这并不意味着必须完全停止所有工作。轻度的工作或家务，只要不会加重肘部疼痛，是可以适当进行的。同时，可以采取一些缓解措施，如冰敷、热敷、佩戴护肘或使用支具来减轻肘部负担。

在康复过程中，逐步进行康复训练是非常重要的。这包括进行肌肉拉伸和强化练习，以增强前臂肌肉的力量和柔韧性。此外，调整工作姿势和习惯，如避免长时间保持同一姿势、定期休息和变换工作内容，都有助于减轻肘部压力。

对于网球肘患者来说，保持积极的心态和耐心同样重要。因为恢复需要时间，不要急于求成。在医生的建议和指导下，合理安排工作和休息时间，逐步恢复手臂功能。