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便秘怎么办

发布时间:2024-11-01 22:20:55浏览 :

便秘可通过改善饮食、多喝水、适度运动、养成良好的排便习惯、口服药物等方式缓解。

1、改善饮食:

便秘可能是由不良饮食、不良排便习惯等因素引起的,容易引起胃肠蠕动缓慢,使患者排便困难,应注意改善饮食,可增加覆盆子、梨、苹果等膳食纤维的摄入,促进胃肠蠕动,促进粪便排出。

2、多喝水:

还需要增加饮用水量,每日饮用水量至少需要1.5~2L,可以增加粪便中的含水量,使粪便柔软,易于排出。

3、适量运动:

游泳、快走、跑步等有氧运动有助于增加肠道肌肉活动,促进肠道运动,缓解便秘。

4、建立良好的排便习惯:

每天都要养成定期排便的习惯,同时要注意,避免玩手机、看书等,减少外界因素的干扰,也能起到改善的作用。

5、口服药物:

如病人病情严重,可按医嘱服用多潘立酮片、乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等药物治疗。

建议患者到正规医疗机构进行治疗。

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