月经期间吃什么水果好

月经期间，女性可以适当的摄入一些温性水果（苹果、葡萄、菠萝）、补血水果（红枣、樱桃、桂圆），对身体恢复较好。

一、温性水果

1、苹果：性质平和，且里面含有较多的纤维素和维生素成分，可以为机体补充能量和气血，改善不适症状。

2、葡萄：不仅性质温和，还富含多种维生素，可以补充身体所需水分，促进食欲。

3、菠萝：含有丰富的有机酸、果胶、矿物质和维生素等多种营养物质，有助于身体补充水分和营养。

二、补血水果

1、红枣：富含铁质和其他营养成分，是补血佳品，有助于缓解经期贫血症状。

2、樱桃：里面含有丰富的铁元素成分，同时包含有纤维素、微量元素等多种营养物质，可以补气养血。

3、桂圆：桂圆作为常见水果，含有丰富的营养成分，可以促进血红蛋白的合成，增加血液总量，可以预防贫血，改善气血亏虚现象。

注意事项：虽然这些水果对月经期间的女性有益，但不能代替药物来治疗疾病，如女性月经期间出现不适症状，还需要及时就医，寻求医生的帮助。日常水果应适量摄入，避免过量而增加胃肠负担。如合并有糖尿病的女性，月经期间应慎重食用，必要时咨询医生。