猕猴桃的营养价值及功效

猕猴桃的营养价值较高，具有补充营养、美容养颜、润肠通便的功效。

一、营养价值

1、维生素：猕猴桃中还有较多的维生素成分，对于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等方面具有重要作用。

2、膳食纤维：猕猴桃富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，维护肠道健康。

3、矿物质：猕猴桃富含钾、钙、镁、铁等矿物质，对于维持人体正常生理功能具有重要作用。

二、功效

1、补充营养：猕猴桃中含有较多的营养成分，如维生素E、矿物质等，可以有效为身体补充营养，有益人体健康。

2、美容养颜：猕猴桃中的维生素C和抗氧化物质有助于抵抗自由基的侵害，延缓衰老，保持皮肤弹性和光泽。

3、润肠通便：猕猴桃中有较多的纤维素成分，可以预防便秘。

注意事项：为了充分发挥其营养价值，建议在日常饮食中适量食用猕猴桃。但对于过敏体质的人群，应谨慎食用猕猴桃，以免引起过敏反应。