白醋泡脚的正确方法和用量如下：
1、准备一盆大约40度左右的温水，水量以能覆盖到小腿和脚踝部位为宜。
2、取白醋50毫升左右，倒入温水中，调匀至醋的浓度大约为3%~5%。可以根据自己的感觉来调整醋的量。
3、将双脚放入调制好的白醋水中，轻轻按摩脚底和足跟，促进脚部以及全身的血液循环，加快身体的新陈代谢。
4、泡脚时间一般为20~30分钟左右，最好不要超过40分钟，避免对皮肤造成刺激。
5、泡完脚后，用毛巾擦干双脚，穿上袜子保持双脚温暖。
请注意，白醋泡脚不宜频繁，一周1~2次即可。如果出现过敏等不适症状，应及时停止使用。同时，泡脚前最好先用温水清洗双脚，避免杂质残留。
总之，白醋泡脚具有抗菌、消炎、促进局部血液循环等功效，对于治疗脚气、脚臭、脚部异味、失眠等情况有一定帮助。但请确保用量适中，避免对皮肤造成不必要的刺激。
