杨梅的功效与作用

杨梅属于常见的水果，主要可以起到补充营养、润肠通便的功效与作用。

1、补充营养：杨梅含有糖、纤维素、维生素、蛋白质、脂肪、果胶、氨基酸，以及矿物质，如钙、磷、铁等多种营养成分，适量摄入可以为身体补充营养，有益人体健康。

2、润肠通便：因为杨梅中含有较多的膳食纤维成分，可以有效促进肠胃蠕动，进而帮助体内粪便的排出，防止出现或改善便秘的症状。

注意事项：

杨梅中含有较多的糖分，所以糖尿病患者应该要少吃。杨梅虽好，但日常摄入量有限，避免过量摄入而增加胃肠负担。对杨梅成分过敏者禁用，过敏体质者慎用。日常饮食应该要注意多样化，避免挑食和偏食，避免吃辛辣油腻食物。杨梅不能代替药物治疗疾病，如有不适的症状，还需要及时就医，寻求专业医师的帮助。