橘子的功效与作用

橘子为常见水果，主要可以起到补充营养、生津止渴、理气消食的功效与作用。

1、补充营养：橘子中含有较多的营养成分，主要包含水分、糖分、维生素、矿物质以及微量元素等，适量摄入有益人体健康。

2、生津止渴：因为橘子中含有一定的水分，可以适量摄入后，达到生津止渴的功效与作用，进而改善口干舌燥的现象。

3、理气消食：橘子中含有的橘皮甙对肠道有双向调节作用，可以一直肠道平滑肌达到止痛止呕的作用，也可以兴奋肠道催化剂，促进食物的消化，改善食欲不振、腹胀腹痛等不良症状。

注意事项：风寒咳嗽、素有痰饮者不宜服用，对橘子成分过敏者禁用，过敏体质者慎用。日常除了橘子之外，还可以吃香蕉、苹果、草莓、橙子等水果，需要保持饮食的多样化，避免挑食和偏食。如有不适症状，还需要及时就医。