适合长期饮用的养肝茶

肝脏是藏血的脏器，肝血瘀或肝血虚可能影响人的情绪和睡眠。中医认为，红枣、枸杞、白菊花、金银花等具有养肝护肝的成分，可根据个人体质长期适当饮用。主要有以下几种：

1、红枣茶：红枣温甜，具有补中益气、养血安神、生津解毒、保肝健脾等功效，可适当食用或泡水饮用；

2、绿茶：绿茶中的儿茶素能促进体内脂肪的代谢，进而减轻肝脏负担，起到保护肝脏的作用；

3、枸杞茶：枸杞具有养肝明目、滋阴润肺、补肾益精的作用，有助于肾阴亏损、肝气不足等引起肢体无力、面色暗黄的人群；

4、白菊花茶：白菊花具有平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，适用于肝火旺盛的人群；

5、金银花茶：金银花具有清肝明目、平肝凉血、补血养血、清热解毒等功效，对养肝有一定的积极作用；

6、蜜糖红茶：可根据个人喜好服用适量蜂蜜、红糖、红茶，有助于温中养胃、护肝驱寒，特别适用于肝火旺盛、脾胃功能差的人群；

7、其他：如果有口苦、舌苔厚的人，可以用茵陈、红枣泡茶；有些眼睛红肿、口苦、便秘等症状的人可以用决明子和菊花泡茶，但这两种茶更适合肝病早期患者长期养肝护理。

但需要注意的是，养肝茶一般没有治疗肝病的作用，如有明显肝脏不适，应及时到医院接受药物或其他治疗。适当饮用上述茶有利于改善肝功能，有助于达到养肝护肝的目的。但体质相对较弱或容易腹泻的患者不必每天饮用，以免茶叶中的成分影响身体健康。