压缩饼干主要由小麦粉、糖、油脂、乳制品等原料制成，每100克压缩饼干约含有7.9克蛋白质、17.8克脂肪和67.6克碳水化合物，还含有磷、钾、钙以及少量的维生素，能够满足人体的基本营养需求。然而，其热量也相对较高，每100克压缩饼干的热量约为457千卡。
关于压缩饼干是否能减肥的问题，虽然少量食用压缩饼干可能会因其较强的饱腹感而有助于减少其他食物的摄入，从而达到一定的减肥效果，但压缩饼干的高热量和高脂肪特性使得它并不是理想的减肥食品。如果在减肥期间大量食用，可能会导致脂肪加重，影响减肥效果。
科学减肥应更注重饮食的均衡和多样性。建议多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果，这些食物富含膳食纤维和维生素，有助于促进新陈代谢、抑制脂肪增生，从而达到减肥的效果。同时，要避免高能量食物，如油炸食品、含糖饮料和甜食等，这些食物容易导致能量过剩，进而引发肥胖。
综上所述，虽然压缩饼干可以在一定程度上提供饱腹感，但其高热量和高脂肪的特性并不利于减肥。在减肥过程中，应更注重饮食的均衡和多样性，同时配合适量的运动，以达到理想的减肥效果。请注意，减肥方法应根据个人体质和需求进行调整，如有需要，建议咨询专业的营养师或医生。
