盘点5种耗伤身体的行为？夏季容易犯！

夏季是一个容易受到各种伤害的季节，人们在炎热的天气中往往容易疏忽自己的健康。在夏季，有一些行为可能会对身体造成伤害，需要引起注意。下面就来盘点一下5种容易伤害身体的行为，以及夏季容易犯并提醒大家注意。

1. 曝晒太阳过度：夏季阳光强烈，很多人喜欢在户外运动或者日光浴。长时间暴露在阳光下容易导致皮肤晒伤、中暑等问题。更严重的情况下，还可能引起皮肤癌等严重疾病。在夏季出门活动时，一定要做好防晒措施，避免长时间暴露在阳光下。

2. 饮食不规律：夏季气温高，人体新陈代谢旺盛，容易出现食欲不振或者食欲亢进的情况。许多人在夏季容易选择吃冷饮、油腻食物，导致消化不良、肠胃不适等问题。要保持饮食规律，多吃清淡易消化的食物，避免生冷食品过多摄入。

3. 骤变温度：夏季白天气温高，晚上气温骤降，很多人喜欢开着空调吹风或者睡觉开着电扇，导致身体突然受凉，易引发感冒、咳嗽等疾病。要避免身体受凉，适时调整室内温度，注意保暖。

4. 缺乏运动：夏季气温高，很多人觉得运动会更加辛苦，往往选择懒散的生活方式。缺乏运动会导致肌肉萎缩、心肺功能减退等问题，长期下来还可能引发肥胖、疾病等。要保持适量的运动，可以选择清晨或者傍晚时段进行户外活动，注意避开强烈阳光。

5. 饮水不足：夏季人体容易出汗，流失大量水分，如果不及时补充，容易导致脱水、中暑等问题。要保持饮水量充足，每天至少饮用8杯水，避免大量饮用含糖饮料或咖啡因饮品，因为这些饮料会加重脱水。

在夏季，人们应保持良好的生活习惯和健康意识，避免上述几种容易伤害身体的行为。在户外活动时要做好防晒、饮食要清淡易消化、避免骤变温度、保持适量运动和饮水量充足等，以保护身体健康。