柠檬水的功效与作用

柠檬为常见水果，可以采取切片泡水的方法摄入，主要具有补充营养、缓解口渴、帮助消化的功效和作用。

1、补充营养：柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、钾元素等营养成分，可以有效为身体补充营养，进而有益于人体健康。

2、缓解口渴：柠檬水味道酸甜，并且里面含有大量的水分，适当的喝些柠檬水，可以缓解口干舌燥现象。

3、帮助消化：柠檬水中含有丰富挥发油和柠檬酸，有助于胃酸的分泌和食物的消化。

注意事项：

柠檬水酸度偏高，一次性不宜过量饮用，避免伤胃。对于原本存在有胃以及十二指肠溃疡的人群，应该要避免摄入。对柠檬成分过敏者禁用，过敏体质者慎用。日常要保持饮食的均衡，避免挑食和偏食，避免吃辛辣刺激性食物。