老年人免疫力低下吃什么好

老年人免疫力低下几种东西可以吃：维生素C、维生素D、锌、红枣、蘑菇等，详情如下：

1.维生素C：维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以增强免疫系统功能，提高老年人的抵抗力，同时也有助于减少感冒和其他常见疾病的发生。

2.维生素D：维生素D被称为阳光维生素，可以促进钙的吸收和骨骼健康。研究表明，维生素D还可以增强免疫系统功能，减少老年人感染的风险。

3.锌：锌是一种重要的微量元素，对于免疫系统的正常功能至关重要。补充适量的锌可以增强老年人的免疫力，促进伤口愈合和抵抗病原体入侵。

4.红枣：红枣是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素和矿物质。它具有补中益气、养血安神的功效，可以增强老年人的体质和免疫力。

5.蘑菇：蘑菇富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，具有增强免疫力的作用。其中，香菇和银耳被认为对提高免疫系统功能特别有效。

老年人在选择食物时应注意均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，适量摄入蛋白质和健康脂肪。老年人的饮食需根据个体情况和健康状况进行调整，最好咨询医生或营养师的建议。