产妇吃什么下奶快

产妇缺乏牛奶会影响婴儿的生长发育。在生活中，许多成分具有通过牛奶和促进泌乳的作用，如水竹、花生、生菜、豆腐、黑芝麻等，产妇可以多吃这些食物，以确保婴儿的口粮。除了饮食外，还可以通过中药调理、按摩等方式促进牛奶的分泌。

生完孩子后，母亲们最关心的是孩子，是否有足够的牛奶喝，我们知道，母乳营养丰富，是婴儿食物的最佳来源，然而，有些母亲由于各种原因，会出现牛奶不足的现象，那么母亲吃什么牛奶快呢？

一、茭白：

水竹营养丰富，味道鲜美。它含有蛋白质、碳水化合物、维生素和各种矿物质。根据中医理论，水竹能解热解毒，防止口渴，具有良好的催乳作用。哺乳期可用水竹和猪蹄炖，促进乳汁分泌。

二、花生：

花生也是一种非常常见的成分，具有治疗水肿、贫血、妇女白带、干咳、肺咳、脾虚、恶心等作用，也能促进产妇哺乳，非常适合哺乳期食用。

三、莴笋：

生菜叶和生菜茎营养丰富，生菜茎富含铁，其他营养生菜叶比生菜茎，因此，在食用生菜时，最好与茎一起食用。

四、豆腐：

豆腐具有良好的生津润燥、益气、清热解毒作用，也具有良好的催乳作用。豆腐、葡萄酒、红糖和水一起煮汤可以促进牛奶的分泌。

五、丝瓜络：

丝瓜味甘性寒。母乳喂养期间，如果出现乳腺炎、乳房肿块、乳汁分泌不良等症状，中医会建议在汤中加入丝瓜炖，起到通气血、调节乳房的作用。同时，还具有开胃化痰、催乳的作用。

六、黑芝麻：

黑芝麻营养丰富，含有多种氨基酸，其中维生素E、B1作用于人体，可以加速人体的新陈代谢。黑芝麻中含有铁和维生素E，可以预防贫血，消除血管胆固醇，激活脑细胞。多吃黑芝麻，可以增加体质，产妇体质更好，天然牛奶充足。

七、豌豆：

又称青豆，富含磷。豌豆有利于排尿、解疮毒、生津液、通奶等功效。直接煮青豌豆吃，或者捣碎豌豆苗榨汁，都有通奶的功效。