性生活硬不起来怎么办

性生活硬不起来一般可以通过身心放松、心理辅导、生活调整、药物干预的方法改善。

1、身心放松：过度焦虑和紧张等情绪问题，可能对性欲和勃起产生负面影响。可以通过深呼吸、冥想等方式来放松身心，从而减轻紧张感。

2、心理辅导：如焦虑症或抑郁症等精神障碍，也可能会引起性功能障碍，需要给予专业的心理咨询和辅导，消除负面情绪和思维模式，并提供有效的应对策略。

3、生活调整：应保持良好的生活习惯，对于性生活的改善是非常重要的，如充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和减轻压力等，可以提高身体的健康状况，从而增加性欲和勃起能力。

4、药物干预：必要时可寻求专业医师的帮助，通过服用西地那非、他达拉非、达泊西汀、盐酸伐地那非片等药物增强性刺激的自然反应，勃起功能障碍的现象。

建议患者可前往医院就诊，配合医生完善检查，确定原因后，采取个体化建议和治疗方案，不可延误病情或私自用药，以免产生不良的影响。