如何缓解低烧头痛

如何缓解低烧头痛？

低烧和高烧没什么区别，会导致全身发冷、头晕、头痛、酸软无力、食欲不振等症状。低烧后，会严重影响正常的工作和生活，对身体造成很大的伤害。为了避免低烧的持续加重，头痛的症状更加明显。

1、物理降温

低烧会导致身体冷，体温高低不稳定，不在正常范围内，因此低烧患者应通过物理冷却方法，身体热量排出，促进体温平衡。在冷却过程中，你可以多喝热水，这有助于促进排尿，调节身体温度，穿纯棉柔软宽松的睡衣，这有助于散热和发烧。

2、按摩穴位

低烧时间越长，头痛的症状就越明显，患者可以通过按摩天空穴位、风池穴位、风府穴位等位置来缓解。按摩力度不能太重，用手按穴位顺时针打圈，每组可按10次，每次按摩10~20分钟，有助于缓解发烧和头痛。

3、补充营养

在低烧和头痛期间，我们应该给身体更多的营养，尤其是含有液体的食物，这有助于促进吸收，降低体温，防止身体脱水。适合食用的食物包括卷心菜、胡萝卜、白萝卜、菠菜、玉米等。在此期间，你可以观察尿液的颜色。如果尿液的颜色清晰明亮，说明体内没有缺水。如果尿液呈黄色，气味浓烈，说明身体正处于严重缺水阶段，需要大量补水。

持续性低烧危害很大，容易引起痉挛、神经抽搐，严重影响大脑记忆。因此，当出现低烧、头痛的症状时，可以通过用药降温等方法进行治疗和缓解。发烧期间，减少出门频率，多休息，保证每天睡8小时。关上门窗，避免进风感冒，有助于低烧的恢复。