如何预防恐惧症复发

如何预防恐惧症的复发？恐惧症实际上是对某一物体或环境的一种不合理和不恰当的恐惧，与胆小有一定程度的不同，恐惧症会伴随着逃避行为，所以今天我们来看看如何预防恐惧症的复发：

恐惧症是一种以恐怖症状为主要临床表现的神经症。患者对某些特定的对象或情况有强烈而不必要的恐惧，并伴有明显的焦虑和自主神经症状，并主动采取避免的方法来缓解这种焦虑。患者知道恐惧不合理、不必要，但无法控制，从而影响其正常活动。恐惧的对象可以是单一或多种，如动物、广场、闭室、登高或社交活动。

认知行为疗法是治疗恐惧症的首选。以往的行为治疗方法更注重可观察到的行为，长期疗效不尽如人意。认知行为治疗在调整患者行为的同时，强调对患者不合理认知的调整，效果更好。特别是对于社交恐惧症患者，其歪曲的信念和信息处理过程使症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容。

我们常说要克服自己，就是要克服生活在人们心中的恐惧症魔鬼。要克服自己，我们知道世界上没有完美的人，也就是说，每个人都有缺点，所以不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。事实上，你在别人眼里也很好。只要我们积极与他人交朋友，你也是其中非常优秀的一员。