过敏性鼻炎多吃什么食物好

过敏性鼻炎多吃什么食物好？

过敏性鼻炎可适当增加辣椒、柑橘类水果、富含欧米茄-3脂肪酸的食物、类黄酮、类胡萝卜素、富含抗氧化剂的食物和蜂蜜的摄入量，有助于缓解过敏性鼻炎的症状。

1、吃辣椒、芥末等辛辣食物可促进鼻粘膜血管扩张，缓解鼻塞症状。

2、橘子、柚子等柑橘类水果富含维生素C，能增强免疫力，减少炎症反应。

3、吃富含欧米茄-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、鳟鱼、亚麻籽等，可以缓解过敏反应。

4、吃洋葱、果皮、蔬菜等含有黄酮类物质的食物，可以抑制炎症反应。

5、吃红椒、菠菜、胡萝卜等含有类胡萝卜素的食物，可以增强鼻粘膜的抵抗力。

6、喝绿茶或吃富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、紫葡萄、菠菜等，可抑制组织炎症反应。

7、增加蜂蜜的摄入量，蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，有助于缓解鼻塞和鼻痒的症状。