如何降血压

如何降血压？

高血压是一种心脑序贯疾病，在生活中十分常见。高血压隐蔽性强，潜伏期长，不易诊断，一旦终身生病，总是威胁健康和生命安全。但是，不要太担心，只要正确掌握了降压方法，高血压也不是不能治愈的。为了彻底消除这种疾病，除了医学家试图克服它外，大多数患者也在寻找和总结快速降低血压的方法和措施。希望有一天能彻底摆脱和消除高血压对人体的危害。

降血压的方法：

1、饮食降压法，多吃蔬菜，远离辛辣油腻。多喝水，加速血流，减缓血液增稠。

2、运动降压法，可以多慢跑，多散步。加快血液循环，防止因不运动而减缓血液流苏，预防高血压。但要注意掌握规模和运动量，不要过度运动，做到劳逸结合。

3、为了达到快速降低高血压的目的，保持良好的心态和稳定的情绪是非常重要的。避免频繁的坏情绪爆发。

饮食方面降血压：

1、高血压患者应减少钠盐的摄入，不要吃得太咸。增加钾的摄入量，如新鲜蔬菜、水果、豆类等。

2、合理饮食，均衡饮食，尽量增加富含纤维和蛋白质的食物。

3、少吃海鲜，因为它很可能会导致过敏和高血压。高血压后不要吃刺激性食物。

4、不能喝太多酒，喝太多，容易导致心率加快，导致体内血压升高。另外，你不能吸烟。