如何调节肾虚

如何调节肾虚？

中医认为肾是先天的基础。先天性基础是指人的基础，“人生，先成精”，而肾藏精，所以肾是先天性基础。肾藏精，主要生长发育：肾藏精，以气为用，关系到人的生长发育。肾气的兴衰直接关系到人的生长发育，甚至是衰老的全过程，也关系到人的生殖能力。

1、怕冷

肾虚的人在任何季节都容易感到寒冷，尤其是在冬天，会比别人穿更多的衣服。

2、呼吸困难

经常呼吸困难或哮喘的人必须注意自己的肾脏。因为肾脏有“呼吸”的作用，所以一旦这种作用出现异常，就会导致呼吸不良。

3、腰部疼痛

腰部是肾脏之家，两者之间有着不可避免的联系。如果肾脏先天不足，很容易使腰部难以直立、疼痛和虚弱。

4、头晕耳鸣

无论男女老少，头晕耳鸣都比较常见，因为它的常见性，人们认为它是一种正常的生理现象，所以忽略了它。事实上，它的出现不仅仅是由上述原因引起的，而且很可能是它自己的肾脏异常。

如何调节肾虚？

1、按摩脚底

众所周知，按摩脚对身体有很好的保健作用。对于肾虚的男性，每天按压涌泉穴可以补肾固肾。这是因为涌泉穴能益精补肾，强身健体。此外，按摩涌泉穴还可以预防衰老，对肾虚引起的失眠、头晕、腰酸等症状有很好的缓解作用。

2、生活规律、房事节度

作息不规律太重会伤气，脑力劳动太重会伤血，房间劳动太多会伤精。因此，我们必须量力而行，适度工作，适当做爱。只有这样，我们才能帮助滋养肾脏，保护肾精。

3、运动养肾

通过运动来滋养肾脏和精华，是一种值得提倡的积极措施。这里介绍一种有助于滋养肾脏和纠正虚弱的简单易学的运动方法：手掌摩擦到手掌热分别放在腰部，手掌按摩皮肤，上下按摩腰部直到热。每次早晚可以每次约200次。