如何预防甲状腺疾病

如何预防甲状腺疾病？

在生活中，通过一定的预防措施，可以有效地降低甲状腺疾病的发病率。首先，碘的摄入应该是适量的，过多或过少会导致甲状腺疾病，此外，通常应该减少放射性接触，心态应该平静，注意饮食，多锻炼，对预防甲状腺疾病有很大的好处。

甲状腺疾病是一种更常见的内分泌疾病，包括甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、甲状腺结节、甲状腺炎等。许多甲状腺疾病甚至需要终身治疗，这对患者的生活有严重的影响。

那么，如何预防甲状腺疾病呢？

一、适碘饮食
　　碘的摄入量对甲状腺的健康有很大的影响，摄入过少或过多都会影响甲状腺的健康。因此，生活中要根据自己的碘水平适当调整碘的摄入量。通过尿碘检查，你可以很容易地知道你的尿碘水平。如果测量碘水平不方便，也可以根据日常生活和饮食习惯大致判断。例如，沿海地区的人经常吃海鲜，北方人的味道很重，有些人经常在外面的餐馆吃饭。以上人一般碘摄入量较高，可适当调整饮食，如少吃海鲜、尝试清淡食物、减少外出就餐等。另外，如果没有特殊情况，就不需要刻意杜绝碘的摄入，碘摄入过少也会诱发甲状腺疾病。
　　二、减少放射性接触
　　很多检查都需要接触到辐射和碘剂。这种检查应根据情况尽量减少检查次数，尤其是儿童。对于X射线和碘造影，我们应该特别小心。此外，网上有评论称，长期面对电脑屏幕也可能导致甲状腺疾病。目前还没有明确的证据证明电脑带来的辐射量其实很小。
　　三、学会控制情绪
　　女性朋友应该学会控制自己的情绪，否则一旦消极情绪积累，就会导致气郁。肝气郁结不仅容易导致甲状腺疾病，还容易导致乳腺疾病。
　　四、注意饮食，多运动
　　生活中可以多吃菠菜、葡萄、西瓜、草莓、猕猴桃等，可以增强人体免疫力。平时要加强体育锻炼，也能增强抵抗力。