如何保养腰椎间盘突出

如何保养腰椎间盘突出？

腰椎间盘突出症患者的维护方法包括卧床休息、饮食调理和适当的锻炼。

1、卧床休息：

对于第一次发病或急性疾病的患者来说，最重要的是卧床休息，不要做太多的体力劳动。卧床时可采取仰卧位、髋屈膝姿势，有助于降低腰椎间盘压力。

2、饮食调理：

患者应增加蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的摄入，为身体补充营养，有利于促进身体恢复，可多吃蔬菜、水果、豆制品等清淡易消化的食物，多喝水，少吃辛辣油腻的食物，不要喝酒。

3、适当锻炼：

非急性期患者每天至少要进行3个月的功能锻炼，有助于增强脊柱的稳定性，从而促进身体的恢复。他们可以做直腿抬高、小燕飞、五点支撑等运动。