黑咖啡通常可以帮助减肥，但不仅仅是喝黑咖啡。
黑咖啡是日常生活中常见的饮料，含有维生素和各种矿物质成分。平时适量喝黑咖啡可以为身体提供能量，补充营养不足。因为黑咖啡含有咖啡因和多酚的抗氧化剂，可以加速身体的新陈代谢，增加饱腹感，在一定程度上降低食欲，起到辅助减肥的作用。但不建议大量饮酒，以免刺激中枢神经系统，影响正常睡眠质量。
通常，如果你想减肥，你也需要做好饮食调整，避免吃油腻的食物，如油条、脂肪、奶油等。你可以吃一些富含膳食纤维的食物，如黄瓜、火龙果、苹果等，可以促进肠道蠕动，帮助缓解便秘，帮助减肥。
同时，在日常生活中也需要锻炼，如慢跑、瑜伽、太极拳等，可以促进血液循环，防止脂肪堆积。
