睡眠不好一般吃维生素B1B1、维生素B6、建议在医生的指导下使用维生素B12等维生素。
1、维生素B1：
维生素B1能维持正常的糖代谢，还能维持消化系统和神经系统的功能，有助于改善失眠。
2、维生素B6：
维生素B6能参与氨基酸代谢，还能调节交感神经，对失眠有一定的辅助治疗作用。
3、维生素B12：
维生素B12对周围神经有营养作用，能有效改善植物神经功能障碍引起的失眠。
除了吃以上维生素外，还可以吃维生素D、维生素C、维生素E等。如果失眠症状严重，可以在医生的指导下使用阿普唑仑片、百乐眠胶囊、佐匹克隆片等药物进行治疗。平时可以适当运动，比如跑步、打羽毛球，可以缓解情绪，提高睡眠质量。
