长期11点睡觉一般有全身疲劳、皮肤状况差、身体免疫力低下等危害。
1、全身乏力：
一般来说，充足的睡眠可以使身体得到足够的休息。如果长时间11点睡觉，会导致身体和大脑长时间疲劳，容易出现疲劳、嗜睡等不良反应。
2、皮肤状态差：
充足的睡眠可以维持身体的正常生理功能和新陈代谢，晚上睡觉时，肝脏会排毒，如果长时间熬夜会影响皮下色素的代谢，也不利于肝脏排毒，容易出现皮肤发黄、粗糙等现象。
3、免疫力低下：
如果长时间熬夜，身体的各种功能都无法得到很好的修复，很容易降低身体的免疫功能，增加患疾病的风险。
除上述常见危害外，还包括情绪异常、血压异常、自主神经功能障碍等，为了自身健康，生活中应避免长时间熬夜。
