健脾养胃祛湿的食物一般有山药、莲子、薏苡仁等，食用时需要控制摄入量。
1、山药：
属于药食同源，不仅能补充营养，还具有一定的药用价值，具有健脾、补肺、补肾、益精的功效，能辅助治疗脾虚引起的各种症状。
2、莲子：
莲子是睡莲科莲属植物莲的成熟种子，也是药食同源。它可以煮汤或粥。具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效。可辅助治疗脾虚腹泻、水湿注射引起的各种症状。
3、薏苡仁：
薏苡仁也被称为薏苡仁作为食物。作为中草药，具有利水透湿、健脾止泻的功效，能在一定程度上改善脾虚腹泻和排尿不良。
除上述食物外，一般还有红豆、红枣、白扁豆等，无论吃什么食物，都不能暴饮暴食，如果患者有明显的身体不适，只吃食物不能改善，需要到普通医院进行综合检查，诊断疾病后使用药物治疗，药物需要严格听从医生的建议。
