通常可以通过调整饮食、按摩、适度运动等方法排出生闷气。
1、调整饮食：
生气时容易吸入更多的空气，也可能影响胃肠蠕动，导致体内气体残留。此时需要及时调整饮食，饮食需要注意少量多餐，不能暴饮暴食，也可以增加适量的饮用水，有助于促进身体的新陈代谢，也有助于身体的气体排出。
2、按摩：
闷气后，可用手顺时针按摩腹部。按摩可促进局部血液循环，帮助胃肠蠕动，排出胃肠气体。
3、适度运动：
也可以根据个人实际情况定制合理的运动计划，如跑步、跳绳、游泳等。适度的有氧运动可以增加胃肠蠕动和排气。
除上述常用方法外，还包括中医针灸、按摩、口服药物等方法，常用穴位有足三里穴、中府穴、羊肉穴等，常用药物有逍遥丸、柴胡舒肝丸等。
