一般来说，没有最有效的补气补血的食物或药物。如果想通过食物或药物补气补血，可以通过驴胶补血颗粒、八珍益母丸、鸭血起到作用。
1、驴胶补血颗粒：
它是由黄芪、阿胶、当归等成分组成，具有健脾补气养血的功效，因此能达到补气补血的效果。
2、八珍益母丸：
由益母草、川芎、党参等中草药组成，能起到活血调经、疏通经络的作用，还能补充体内气血。
3、鸭血：
它是鸭子体内的血液。在中医中，这种食物味咸性寒，具有补血解毒的功效。可用于治疗劳伤出血、贫血虚弱等疾病，也可用于气血不足。
除上述类型外，通常还有复合阿胶浆、益血生胶囊、龙眼等。但需要注意的是，我们需要听从医生的建议，以避免影响药物的效果，但也要多休息，不要熬夜，以避免身体更虚弱。
