转脚腕有什么好处和坏处

转脚腕有什么好处和坏处？

1、转动手腕的好处一般是促进血液循环，增强踝关节周围的肌肉力量，防止深静脉血栓形成。缺点一般包括韧带损伤、软组织损伤等。

2、适当有规律的转动脚踝可以移动脚踝，促进局部血液循环，有效锻炼与足部和小腿相关的肌肉，增强裸关节的肌肉力量，避免减少局部运动损伤。还能增强关节的灵活性和柔韧性，加速下肢血液循环，防止血栓形成。但如果角位过度，可能是由于关节过度扭转，或肌肉过度收缩，导致韧带损伤、软组织损伤、脚踝疼痛、肿胀。在医生的指导下，可使用麝香壮骨膏、消痛膏、消炎辛巴布膏等药物缓解症状。

3、在日常生活中，要多注意休息，避免疲劳，可以适当进行慢跑、散步等户外体育锻炼，可以促进身体血液循环，增强身体抵抗力，帮助身体恢复。