久坐后如何缓解腰椎间盘突出

久坐后如何缓解腰椎间盘突出？

腰椎间盘突出症患者可通过适当的活动、佩戴腰带、按摩等方法缓解。

1、适当活动：

疾病的发生与长期久坐有关。患病期间应适当进行平板支撑、骑自行车、慢跑等活动，可加速身体血液循环，缓解腰部肌肉，缓解疾病引起的腰痛。

2、腰围固定带：

平时可佩戴腰围固定带，可起到支撑和稳定腰部的作用，防止活动范围过大对腰部造成损伤。

3、按摩：

你可以去正规的医疗机构，在专业医生的操作下按摩环跳穴、肾俞穴、大肠俞穴等穴位，可以疏通经络，促进局部血液的运行，帮助缓解症状。

除上述方法外，如腰痛症状严重，可按医嘱使用阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片、萘普生片等抗炎止痛药物。