心跳69次/分正常吗

心跳69次/分正常吗？

正常人的心跳频率在60到100次每分钟之间。因此，患者心跳达到每分钟69次仍处于正常范围内。如果低于69次每分钟，则被视为心动过缓；而超过100次每分钟则属于心动过速。老年患者的心跳相对较缓，一般会低于每分钟60次，但应始终保持在每分钟55次以上。许多运动员和从事体力劳动的患者的心跳率会稍低于每分钟60次。新生儿的心跳速度较快，通常在每分钟120至130次之间。患者心跳过快或过慢之后能够逐渐恢复到正常范围，说明传导功能没有太大的问题。

造成心跳过快的因素是什么？

1、随着年龄增长，心血管疾病发病率增加。老年人容易发生三高问题，其中心血管疾病最为常见。若患者出血过多，会导致血压下降或休克，进而引起心跳加快。

2、各种药物会引起心跳加速，许多药物对心脏的影响很大，服用药物后会出现心脏问题。有些患者的身体可能对药物有抵抗力，这也可能导致心跳加速。

3、当身体消耗过多能量、情绪波动激烈、紧张过度或受到惊吓时，会引起生理性心跳加速的现象。

保持健康的生活方式是预防心跳过快的关键。以下是一些建议： 

1. 定期锻炼：适量的有氧运动，如快走、跑步或游泳，可以提高心肺功能，使心脏更加强健，并维持正常的心跳速率。

2. 控制情绪：避免过度激动、焦虑和压力过大的情绪，这些情绪往往会导致心跳加快。可以尝试使用放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽来减轻压力和焦虑。 

3. 饮食平衡：保持健康饮食，尽量避免过多的咖啡因和糖分摄入。多摄入蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质，有助于维持健康的心脏功能。 

4. 戒烟限酒：烟草和酗酒对心血管系统有害，会导致心跳过快和其他心脏疾病。戒烟和限制饮酒可以降低这些风险。

5. 定期体检：定期检查自己的心脏健康状况，包括测量血压和体重，并咨询医生对于心脏病的风险评估和必要的治疗建议。 请注意，如果你感觉心跳过快并且持续时间较长，或者伴随其他症状如胸闷、头晕、呼吸困难等，请立即就医寻求专业帮助。