如何锻炼骶管囊肿

如何锻炼骶管囊肿？

骶管囊肿没有特殊的运动方法来减少囊肿或缓解症状。长期坐着、站立、行走、跑步等动作会增加椎管内脑脊液的静水压，导致骶管囊肿扩张或紧张，加重骶神经压迫。骶管囊肿可适当卧床休息或骶尾抬高休息，可有效减轻疾病压迫现象。

骶管囊肿有哪些症状？

1、患者早期肛门周围会出现明显的疼痛和不适。

2、随着病情的发展，会阴、外生殖器等位置出现刺痛、腿脚酸痛、麻木。

3、后期症状患者会出现小便无力、便秘、下肢无力等症状。

骶管囊肿怎么办？

1、建议检查骶管囊肿患者，如无不良症状，可考虑不进行特殊治疗，定期到医院肛肠。

2、对于一些有明显不适症状的患者，要注意积极的手术治疗，在显微镜的帮助下，修剪囊肿壁，避免损伤神经根 。

如何预防骶管囊肿？

1、注意饮食，避免暴饮暴食。建议患者每天多吃富含纤维的食物，促进肌肉纤维含量。注意避免刺激性食物，戒烟戒酒。

2、坚持锻炼，每天早上起床后，可以适当跑步，有效避免身体处于亚健康状态。

3、避免长期久坐，卧坐一段时间后，建议注意起床活动胫骨，减少褥疮、静脉曲张等症状。