肩关节脱位的锻炼方法和注意事项有哪些

肩关节脱位的锻炼方法和注意事项有哪些？

肩关节脱位不仅会影响患肢的活动，还会影响患者的日常生活，还可能产生更多的并发症反应。比如肩关节脱位的症状再次出现，还可能导致创伤性关节炎、骨关节僵硬等问题。因此，我们需要做好相关的护理和保健工作，以及适当的锻炼，以便更快地恢复疾病。

肩关节脱位的锻炼方法：

肩关节脱位首先需要良好的外固定，外固定是保持外展、外旋或中立位置固定，外展垫、外展支架需要保持位置固定，固定周围，周围关节囊、骨盆唇可以得到更好的修复。修复后，你可以开始活动练习，通过四到六周的制动关节会有点僵硬。

肩关节脱位复位后注意事项：

肩关节复位后，最重要的是注意体位，固定内旋内收的体位。在这种情况下，盂唇对位不在正常位置，关节囊和盂唇不在良好位置愈合。因此，提倡外展位、中立位或轻度外旋位固定，更有利于盂唇修复。最重要的是修复盂唇和关节囊。

通过四到六周的固定时间，固定后可以进行适当的修复，这对以后的康复也有一定的好处。修复后，需要进行功能锻炼，同时需要进行活动锻炼，最后需要进行力量锻炼。通过各种方式的训练有利于更好地恢复肩关节，减少复发的可能性。