偏头痛怎么办啊

偏头痛怎么办啊？

表现为发作性偏侧搏动性头痛，伴有恶心、呕吐和晨光，间歇期后可再次发生。最常见于年轻或中年妇女。与收入家庭相比，低收入家庭偏头痛的发病率更高。中重度头痛的发病率与性别、年龄或收入无关。头痛多为偏侧，可有前兆。每次发作的性质与过程相似，间歇期正常。

尽量多休息，找个安静黑暗的房间躺下睡觉，但要防止睡得太多，以免醒来后头痛。小睡一会儿或答应消除头痛，但如果你没有头痛，最好不要小睡。有些人喜欢在额头和颈部冷敷，这对很多人都有效；而其他人则更喜欢热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时，可以用热敷或冷敷袋遮住额头，按摩太阳穴血管，减轻头痛。

培养幽默感。如果你经常认真对待事情，你可能会经常拉脸皱眉，满脑子都是懊恼。难怪你经常头痛。学会放松自己，看不起周围的事情。拒绝巧克力吃巧克力不仅容易发胖，还含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物质。幸运的是，许多年轻人对这种化学反应有耐受性。

把手的10个指尖放在头部最痛苦的中心，像梳子一样停止快速按摩，每次来回100次，每天早、中、晚饭前做一次，以达到缓解疼痛的目的。当偏头痛发作时，你可以把手浸泡在一壶热水中，坚持浸泡半小时左右，你可以扩张手的血管，相应地减少大脑的血液，从而逐渐减少偏头痛。

每天早上醒来，晚上睡觉前，用中指按太阳穴揉搓，先揉7-8圈，再揉7-8圈，这样重复几次，连续几天，偏头痛可以大大减轻。在日常生活中，偏头痛患者应经常吃橘子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、粗粮和各种绿叶蔬菜，可有效缓解偏头痛。尽量少喝咖啡和红酒，多吃含维生素的食物。