吃什么来缓解孕吐

吃什么来缓解孕吐？

孕吐可使食物易消化，口感酸甜，营养丰富。

1.易消化：如粥、鸡汤、牛奶等食物，可减轻孕妇胃肠道负担，缓解孕吐。

虽然牛奶对身体有益，但也要注意牛奶必须适量饮用，不能贪婪，会造成不健康的影响。冬夜喝牛奶，最好热，不要直接吃冷牛奶。

建议晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。如果你选择早上喝牛奶，你应该注意避免空腹吃。因为牛奶中的蛋白质会很快从胃里排出，珍贵的蛋白质会被人体分解成热量，很难发挥应有的作用。牛奶中的氨基酸在小肠吸收前排入大肠，甚至产生一些有害物质。

2.酸甜：孕妇可以吃一些果蔬，如橘子、葡萄等食物，酸甜可口，促进胃肠蠕动，缓解症状。

一般来说，普通人可以吃葡萄，但糖尿病患者应该适量。葡萄凉，胃冷的人一次不要吃太多。另外，吃完葡萄不能马上喝水，否则容易腹泻。吃完葡萄后，最好每4小时吃一次水产品，以免葡萄中的单宁酸和水产品中的钙形成难以吸收的物质，影响健康。