如何预防心梗

如何预防心梗？

预防心梗梗塞需要控制饮食，调整进餐量，减少熬夜频率，不能过度劳累，控制好血压等等。心梗梗塞主要是由于心脏长时间缺血导致心肌细胞死亡，同时会伴有恶心呕吐，引起心脏突然剧烈疼痛等等，而且患者也会有眩晕、倒地不起，出现昏迷不醒等症状。

心梗梗塞预防方面先从饮食方面开始注意，保持少油、少盐、少糖分等等，对病情恢复是有帮助的，因为这些调味料会导致血流量变慢，血液凝固度，不利于病情的恢复，还会加重症状。一日三餐中盐不要放得太多，许多重口味的群体要慢慢适应盐少的口味，这样对血管保护是很有帮助的。一日三餐方面可以改为少食多餐，每次少量进食会更有利于消化，减少肥胖以及心脏问题导致心梗梗塞的问题出现，可以选择一日4餐，一日5餐或一日6餐。

预防心梗梗塞要多吃低胆固醇、低热量、低脂肪、低油脂的食物，因为这些食物口感清淡，有利于消化吸收，给身体补充维生素及微量元素。每天早上起床或起夜时，不要马上从床上坐起，先坐起等待1~2分钟左右，站起等待1~2分钟，这样可以给身体缓冲的时间。定期测量血压，将血压控制在130~80左右，避免血压忽高忽低不稳定导致心梗梗塞的症状。