胸椎骨折100天后能做什么运动?
发布时间:2023-07-15 15:09:03浏览 :
胸椎骨折100天后能做什么运动?
胸椎骨折100天后,根据患者的康复情况进行运动。如果还没有完全恢复,不建议运动。如果恢复良好,可以在医生的指导下散步、打太极、五禽戏。
1、散步:胸椎骨折100天后,可以下床慢慢行走。平均速度应舒适,不得哮喘。饭后30分钟内注意不要进行,以免减少胃内血液供应,引起消化不良。
2、打太极:打太极时,要冷静、柔软、缓慢。选择在平坦柔软的草地或土地上进行。尽量避免坚硬的水泥地或石地,锻炼患者的肌肉力量,提高体质。
3、五禽戏:练习五禽戏时,首先要掌握正确的呼吸频率,然后保持心态平和,不要急躁,伸展姿势,认真听师傅讲解,按照师傅的动作要领练习,起到强筋健骨、促进病情恢复的作用。
此外,还可以选择瑜伽,无论选择哪种运动,都要注意不要过度运动,以免增加身体负担,对胸椎造成二次损伤。
相关视频
更多>>相关语音
更多>>李杰│主任医师 北京中医药大学东直门医院
2023-01-16 14:26:22 收听(6641)
万瑶│主管药师 布谷医生科普团队
2024-03-19 11:37:34 收听(2540)