开窗睡觉的好处包括通风、避免头晕、改善空气等,缺点包括感冒、影响睡眠质量、刺激咽喉黏膜等。
一、好处:
1、通风:开窗可保持室内空气流通,使人体呼吸新鲜空气。
2、避免头晕:空气中的氧含量会逐渐增加。开窗睡觉后,可以预防呼吸困难,缓解氧含量不足引起的头晕。
3、改善空气:多开窗可呼吸新鲜空气,减少空气中的杂质。
二、坏处:
1、感冒:在睡眠过程中,身体的新陈代谢速度相对较慢,体温会逐渐下降,长时间打开窗户会受到冷风的刺激,诱发感冒。
2、影响睡眠质量:打开窗户睡觉可能会听到室外噪音,如尖叫声和汽笛声,影响睡眠质量,导致失眠。
3、刺激咽喉黏膜:开窗睡觉会导致冷风吸入呼吸道,刺激咽喉黏膜,引起咽干和咽痛。