头痛、多梦、乏力、白天嗜睡、恍惚，可能是气血不足、脾胃虚弱、肾阳虚等原因引起的。可以通过饮食调整和服用中药来调节。
1、气血不足：
中医认为，气可以贯穿人体内脏，血液可以滋养各种器官和组织。如果由于各种原因导致体内气血不足，不能正常滋养身体，很容易引起头痛、失眠、多梦、肢体疲劳、嗜睡、精神抑郁等症状。患者平时可以多吃有助于补充气血的食物，如动物肝脏、鸭血、菠菜等。如有必要，他们还可以根据医生的建议口服乌鸡白凤丸、十全大补丸等药物。
2、脾胃虚弱：
脾胃虚弱是指由于各种原因损害脾胃，从而影响脾胃的运输和吸收功能。如果水谷不能正常运输，很容易导致身体失养，进而出现食欲不振、失眠多梦、疲劳、倦怠、嗜睡、精神不振等症状。患者可按照医生的建议服用温胃舒颗粒、香砂养胃丸等中成药，也可联合服用党参、白术、甘草等中草药辅助治疗。
3、肾阳虚：
肾阳虚是指肾阳气不足，促进各种生理功能，温暖全身脏器官技能，促进精血液化生，运行输血功能减弱，使患者虚寒内生病理变化，通常表现为精神抑郁、腹痛腹泻、肢体不温、四肢疲劳、失眠多梦等症状。患者可按照医生的建议服用肉苁蓉补肾丸、金匮肾气丸等药物。
除上述常见原因外，不能排除气虚等其他原因的可能性。当患者不能独立明确病因时，可以及时到医院辨证论治。
