什么措施可预防内侧半月板损伤
什么措施可预防内侧半月板损伤?
由于外半月板不与外侧副韧带连接,其活动性大于内半月板。此外,外半月板常有先天性盘状畸形,称为先天性盘状半月板。因此,损坏的机会更多。
半月板损伤多见于球员、矿工、搬运工等。当膝关节完全伸直时,伸直时,内外副韧带紧张,关节稳定,半月板损伤的机会较少。当下肢负荷、脚固定、膝关节处于半屈曲位置时,半月板向后移动。如果膝盖突然过度内旋转或外旋转,半月板没有时间退出和挤压,会造成损伤和撕裂。
首先,充分利用周围的工具来帮助降低事故造成的半月板损坏的风险。如果你上下公共汽车或下楼,不要太匆忙,你可以帮助稳定身体,然后在扶手的帮助下走路。有专业习惯的人最好每隔一段时间改变工作姿势,休息一下。
第二,早期诊断及时,无大血肿,症状不太严重,如无膝关节“卡”、“交锁”股四头肌无萎缩现象,中老年患者或医生根据MRI判断患者不需要手术的,可以不需要手术。这些人中的一些人可以像正常人一样参加运动,但一年半到两年后。
第三,如果专业运动员也必须从事体育运动,专家不建议手术,但患者恢复时间较长。
第四,除了注意运动姿势和运动的强度外,要注意运动保护,如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。
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