预防花粉过敏鼻炎

预防花粉过敏鼻炎

一般来说，过敏性鼻炎的症状包括鼻塞、鼻痒、流鼻涕、打喷嚏、头痛、眼痒等。

1. 避免接触花粉：尽量避免接触花粉，特别是在早晚，可以戴口罩和防护镜，尽量避免外出活动。尽量不要去可能引起过敏的花房，如果你在里面，你可以适当地通风。

2. 增加营养：多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果、豆类、瘦肉等，能增强身体的免疫力。

3. 加强锻炼和适量饮用水：每天保持适当的体育锻炼可以增强身体的免疫力，并帮助预防花粉过敏性鼻炎。饮用水可以促进细胞代谢，保持健康，但也有助于抵抗花粉过敏。

总之，预防过敏性鼻炎，最重要的是尽量避免接触过敏原，同时注意调节和增强自身免疫力。