植物神经紊乱失眠怎么办？

植物神经紊乱失眠怎么办？

通常可以通过改善生活习惯、心理咨询和药物治疗来改善植物神经紊乱失眠。

1、改善生活习惯：不规律的生活习惯会影响体内激素的分泌，导致自主神经紊乱和失眠。建议保持规律的工作和休息，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，帮助改善症状。

2、心理疏导：如果精神压力相对较大，经常紧张和焦虑，也会导致植物神经紊乱，影响睡眠。你可以适当地进行心理咨询，与家人或朋友聊天，并去户外做更多的体育锻炼。

3、药物治疗：如果失眠严重，也可以在医生的指导下用抗抑郁、抗焦虑等药物来改善。常用药物有盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。

除了上述治疗方法外，日常生活中还可以通过调整饮食来改善失眠。建议保持清淡饮食，少吃多餐。同时，睡眠环境要安静，睡前可以泡脚，喝一杯纯牛奶或按摩，有助于睡眠。