什么措施可预防足筋膜炎

足部运动：小腿肌肉伸展运动、脚踝圆形运动和用脚掌抓毛巾运动，有助于预防和改善足底筋膜炎。如果足筋膜炎能早期有效治疗，大多数人都能治愈；拖得太久成慢性很困难。这是一种非常麻烦的疾病，但也可以预防和治愈。只要加强日常卫生知识和伸展运动技能，就可以减少足底筋膜炎的发生。最重要的是为你的脚找到一双合适的鞋子。

选对鞋：

(1)鞋内鞋年最好有支撑足内足弓的结构。

(2)后跟鞋年柔软度高，具有吸震效果。

(3)不要穿高跟鞋或超平平底鞋，最佳高度约1小时。

(4)鞋子前面要有足够的空间容纳脚趾。当脚趾用力推到鞋子前面时，后跟也可以容纳一个手指。

其他预防措施如下：

足部休息：避免长时间站立或行走；站立或行走一段时间后，坐下休息或做一些足部运动。

减轻脚部压力：减轻体重；减少携带重物，必要时可用手推车运输。