尿路感染应该注意什么？日常行为6，有效改善尿路感染

尿路感染应该注意什么？日常行为6，有效改善尿路感染

日常6行为有效改善尿路感染

1、经常小便

虽然每个人的排尿频率是不同的，但膀胱在大约四分之一满后会开始发送神经信号。选择忽略小便的信号会导致膀胱和肾脏出现问题，所以要养成经常排尿的好习惯。

2、摄入维生素C

维生素C可以增加尿液的酸度，导致细菌无法在膀胱内部停留。维生素C也具有一定的抗氧化效果，有效提高身体免疫力，抵抗病毒感染。研究显示，每日服用维生素C，能够预防尿路感染。维生素C没有毒性，只有身体里面的维生素C数值达到饱和时，才会引发腹泻。

3、经常喝水

身体中没有足够的液体，肾脏没有办法正常过滤毒素，此外肾结石会导致脱水。通常水合作用都是需要大量的水分来冲减炎症，因此，尿路感染最重要的就是大量饮水。

4、定期锻炼

运动可以控制高血压与肾脏疾病，还会影响膀胱相关的并发症，专家认为每天至少半小时的锻炼可以带来积极的好处。

5、服用益生菌

益生菌能够提高肠道细菌的健康平衡，益生菌能够以补充剂形式来进行调理。也能够在发酵食品里面出现，例如酸奶和益生菌饮品。益生菌的使用可以改善消化不良和增强免疫功能。还有研究表明，益生菌的菌株能够降低发生尿路感染的风险。乳酸杆菌还可以预防成年女性发生尿路感染。

6、饮用蔓越莓汁

喝蔓越莓汁是十分有效的改善尿路感染的自然疗法，蔓越莓汁是天然的抗氧化剂。蔓越莓的作用是，有助于防止细菌附着在肾脏或膀胱内层，使感染难以生根。