月经期间乳房疼痛怎么办？多做这四件事很容易缓解

为什么月经前乳房会胀痛？

据医学报道，月经前一周和月经期间乳房疼痛是正常现象。因为在月经到来之前，女性的身体继续发生变化，所以乳房受到刺激，乳房导管充血和水肿后膨胀，导致乳房疼痛和肿胀。当疼痛发生时，注意不要挤压乳房，直到月经后，乳房疼痛才会逐渐消失。

然而，应该注意的是，女性的乳房疼痛也可能是由于某些疾病的影响。所以要注意乳房疼痛的时间，如果不是在月经期间，乳房疼痛，然后去检查是否有一些乳房疾病。

乳房疼痛严重怎么办？

月经期间的乳房疼痛确实是一件令人不安的事情，我们如何避免月经前的胸痛？除了在生活中更加注意外，当疼痛严重时，我们必须去医院检查，看看疼痛的原因，不要盲目治疗。

1、保持愉快的心情

经常心情不好，或发脾气、焦虑等负面情绪，会在很大程度上影响女性的激素水平，导致内分泌紊乱，加重经前乳房肿胀的疼痛，建议放松，保持快乐的心情。

2、多运动多运动

运动有很多好处。在运动过程中，体内血液循环得到改善，激素水平得到平衡。

3、饮食要清淡

在月经期间，我们应该注意多吃清淡的食物，如高纤维、低脂肪、高维生素等。此外，在月经期间，不要吃辛辣的食物，更不用说烟草和酒精了。

4、可热敷乳房

月经期间，当乳房疼痛难以忍受时，用热毛巾敷是一种很好的方法，热敷可以加速乳房的血液循环，缓解疼痛。