性能力下降怎么办？做到这几点，保证你阳气足够

性能力下降怎么办？做到这几点，保证你阳气足够

1.均衡饮食

健身饮食对调节人体有很大的作用，身体每天需要摄入一定量的营养。例如，维生素、蛋白质、氨基酸和其他物质，缺乏任何东西都是不可能的。雄激素、睾酮等与性功能直接相关，这些都需要通过蛋白质、合成来改善。

2.补充阳气

从老中医的角度来看，阳是男人的生命之气。阳气不足，会使男性疲劳，全身疲劳，并会出现肾虚的症状。补充阳气可以消除身体的这些症状。补充阳气的方法有很多，多晒太阳，补充一定量的钙片，可以达到这个目的。

3.坚持锻炼

男性的力量、心肺功能和肌肉协调都会影响男性的性功能。从这个角度来看，坚持锻炼可以改善性功能，预防阳痿和早泄。我们通常可以经常跑步，或者做一些蹲着来改善腿的力量。坚持锻炼肯定会看到结果。

4.房事次数要合适

在这方面，我们应该特别注意。当夫妻发生性行为时，他们不会用次数来衡量性功能。我们追求的是质量和乐趣。如果次数过多，生殖器官的刺激会继续减少，很可能导致性功能下降。一周的次数控制在一到二次比较合适。