强迫症具有哪些认知疗法啊

强迫症具有哪些认知疗法啊?

强迫症的认知疗法一般包括思维阻断法和暴露反应预防。

1、思维阻断法：在反复强迫思维时，通过转移注意力或施加外部控制，如设置闹钟、铃声等方式阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。

2、暴露反应预防：在治疗师的指导下，鼓励逐步面对可能导致强迫思维的情况而不产生强迫行为，如害怕脏必须反复洗手，以确保他们不会生病。在暴露反应预防中，我们需要在几次治疗中逐渐接触汗水、鞋底、公厕门把手和马桶座垫而不洗手。因为我们担心的事情不会发生，强迫症状伴随的焦虑会在多次治疗后得到缓解，直到消退，从而达到控制强迫症状的效果。

3、由于文化、知识水平和周围环境背景的差异，人们往往对问题有不同的理解和认识。所谓认知，一般是指认知活动或过程，包括信仰和信仰体系、思维和想象力。具体来说，认知是指一个人对一件事或一个对象的认知和看法，对自己的看法，对人的想法，对环境的认知和对事物的看法。