什么是崴脚 崴脚如何急救
什么是崴脚?
崴脚其实就是足踝部在异常外力作用下发生了软组织损伤的情况,我们的踝关节是由骨骼、关节囊、肌肉、肌腱、神经、血管、筋膜等组成的,除了骨骼以外,关节囊、神经、血管,肌肉、肌腱等统称为软组织。当出现崴脚的时候,只要确定没有骨折,那么基本上就是没有什么大问题的。
崴脚是生活中常见的一种情况。人在行走、跑跳、运动时,足踝部在神经的支配下不断的调节空间位置,以适应人的运动状态。如果这种调节发生异常,或者有异常外力作用于足踝部,人体不能做出调整,就会发生足踝部的损伤。
常见的足踝部损伤主要有两种情况。一种是足踝部的骨折,称之为“关节骨折”或“踝关节骨折脱位”;另一种没有骨组织的损伤,仅有软组织损伤,我们称为“踝关节软组织损伤”,即“崴脚”。
崴脚后怎么办?
第一是止疼
应当立即停止行走,使损伤的足踝部得到休息,从而减轻因为损伤引起的疼痛和不适。有人崴脚后忍痛行走,认为活动活动就好了,这是错误的观念。忍痛行走或活动会加重损伤,不利于损伤组织的恢复。
第二是冷敷
可以用冰袋或者其他温度比较低的物品放在损伤的踝关节部位,降低局部的温度。冷敷的目的是使损伤部位的毛细血管收缩,达到减少出血和渗出,防止局部肿胀的目的。同时,冷敷有减轻疼痛的作用。
冷敷应在受伤后立即进行,一般持续做1—3天,即伤后48到72小时内,损伤的局部不用热敷,而用冷敷来止痛和防止肿胀。
第三是做损伤足踝关节的加压包扎和固定
目的是通过局部缠绷带的方法压迫损伤的血管,减少出血和渗出,从而减轻组织的肿胀和疼痛。同时,加压包扎也起到踝关节局部固定作用,可减轻疼痛和因为局部不稳定或者活动产生的组织再次损伤。
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2021-05-20 20:47:34