肩膀酸痛怎么办 肩部最怕这些事别再做了
肩膀酸痛怎么办 肩部最怕这些事别再做了
1. 长时间保持一个姿势
长时间保持一个固定姿势,例如伏案工作、开车,都会使颈肩部位的肌肉一直处于紧张状态,得不到放松,长此以往会造成慢性劳损。囚此出现肩膀酸胀、疼痛。年轻人肩膀酸痛多属于这一类。
2. 颈椎病
颈推跟肩膀相邻,因此预椎病发作时,颈椎和肩膀酸痛常“结伴”出现。此外,如果颈椎病较严重,压迫了神经根,还可能出现肩膀或手臂麻木。
3. 肩周炎
50岁左右是肩周炎高发期,如果颈肩部夜间疼痛、上举手臂疼痛、肩关节活动受限,且在劳累、受凉后出现,那很有可能是肩周炎。老年人的肩膀痛六成是肩周炎导致的。
4. 猛提重物
猛提重物、摔倒时肩部支撑、外来暴力牵拉,可能造成急性启袖(肩关节周围的肌腱)撕裂;长期打网球、棒球,经常游泳的人,慢性肩袖劳损比较常见。60岁以上的人群,约三成患有不同程度的肩袖损伤。
需要提醒的是,中老年人肩痛常见的原因是肩周炎,但肩周炎和肩袖损伤比较难鉴别,好先到医院确诊,以免自作主张耽误治疗。
3种肩痛是大病征兆
肩部疼痛。有时也可能是一些疾病的征兆。
1. 左肩痛,可能是心脏病
心脏出现问题时,会反射性地引起左肩部疼痛。如果是活动时出现、呈阵发性、有规律的左肩痛,建议到医院排查心脏疾病。
2.右肩痛,可能是胆囊炎
急性胆囊炎症可刺激右膈神经末梢,出现右肩部皮肤反射性疼痛。右肩疼痛难缓解时,应及时到医院做彩超检查,看看是否有胆囊炎。
3.莫名疼痛、可能是肿瘤
肩部莫名疼痛找不到原因,有可能是肿瘤导致的。当颈肩部出现莫名的强烈疼痛感时,不要错以“肩周炎”对待,可到医院做CT排查。