尿酸高如何改善 6种方法能巧妙降低尿酸(2)

尿酸高如何改善？

1、肾病的出现

当血液中尿酸浓度不算增高，如果达到一定的饱和状态的时候，因为尿酸形成的结晶就会沉积在肾脏，就会引发肾方面的问题，比如肾结石等等。

2、关节容易出现肿痛

很多人出现关节肿胀和疼痛，以为是工作过度引起的，其实可能是尿酸过高。尿酸通过血液在体内循环，如果尿酸过高就会在血液中成为结晶，它沉积在血液中，血液流向身体的关节，晶体与血液一起到达关节，导致关节肿胀，容易关节炎发作，关节就会疼痛。

尿酸高吃什么？

第一、食用利尿食物。尿酸的排泄需要跟随着尿液一起排出体外，所以高尿酸患者一定要增加尿液的排泄，这样才能促进尿酸的排出，建议大家可以多吃一些利尿食物，包括白萝卜，冬瓜，薏仁等。

第二、食用蔬菜。尿酸高的患者一定要多吃蔬菜，因为蔬菜中含有人体所需的多种维生素和矿物质，并且蔬菜中的含水量很高，可以帮助尿酸的排泄。

第三、食用富含膳食纤维的食物。尿酸高的患者可以适当的多吃一些富含膳食纤维的食物，可以加快尿酸的排泄，而且还可以有效降低体内的尿酸值。生活中富含膳食纤维素的食物有很多，主要包括甘薯，丝瓜，卷心菜等，这些食物都可以加快患者新陈代谢，从而更好的排出体内的尿酸。

第四、食用护肾的食物。肾脏是身体的排泄器官，如果想要将体内的尿酸顺利的排出体外，那么就需要经过肾脏。因此大家在平时的生活中一定要多吃一些护肾的食物，包括核桃，山药，花椰菜，洋葱等，这些食物都能够有利于肾脏的健康，更好的促进体内尿酸的排泄。

第五、食用水果。水果中含有丰富的水分，而且所含的碱性成分也比较多，非常适合高尿酸的患者食用，尤其是桃子，苹果，梨子，西瓜，樱桃等。